Özünüzü anlamaq dəyişimin başlanğıcı ola bilər.

Psixoterapiyanın başlanğıc mərhələsində seanslara həftədə bir dəfə qatılmaq tövsiyə olunur. Bu davamlılıq terapiyada müzakirə olunan mövzuların izlənməsinə və əldə edilən dəyişikliklərin möhkəmlənməsinə kömək edir. Ehtiyacdan və terapiyanın gedişindən asılı olaraq seansların tezliyi daha sonra dəyişdirilə bilər.

Terapiyada təşviş, davamlı narahatlıq, özünəinam və özünüdəyər problemləri, mükəmməlliyyətçilik, münasibət və bağlanma çətinlikləri, emosiyaların tənzimlənməsi, stress, təkrarlanan mənfi düşüncələr, həyat dəyişikliklərinə uyğunlaşma və digər psixoloji çətinliklərlə işlənilə bilər.

Xeyr. Psixoterapevt dərman təyin etmir. Psixiatr tibbi təhsili olan həkimdir və ehtiyac olduqda dərman müalicəsini qiymətləndirə və təyin edə bilər. Psixoterapiya isə psixoloji üsullar və terapevtik müdaxilələr vasitəsilə aparılır.

Bəli. Terapiya prosesində psixiatrik qiymətləndirmə və ya dərman müalicəsinin faydalı ola biləcəyi düşünüldükdə, bu barədə pasiyentlə açıq şəkildə danışılır və uyğun mütəxəssisə müraciət etməsi tövsiyə olunur. Psixoterapiya və psixiatrik müalicə zərurət olduqda paralel şəkildə davam edə bilər.

Bir psixoterapiya seansı təxminən 60 dəqiqə davam edir. Bu müddət ərzində cari çətinliklər, əvvəlki seansdan sonra baş verənlər, terapiyanın məqsədləri və üzərində işlənəcək mövzular müzakirə edilir.

İlk görüş əsasən sizi və terapiyaya müraciət etmə səbəbinizi daha yaxşı anlamağa yönəlir. Mövcud çətinliklər, onların həyatınıza təsiri, keçmişdə yaşanan mühüm hadisələr və terapiyadan gözləntiləriniz müzakirə olunur. Eyni zamanda terapiyanın necə aparılacağı və ilkin məqsədlər müəyyənləşdirilir.

Bunun üçün əvvəlcədən konkret bir rəqəm demək mümkün deyil. Terapiyanın müddəti problemin xüsusiyyətindən, nə qədər müddətdir davam etməsindən, terapiyanın məqsədlərindən və prosesin gedişindən asılıdır. Müddət terapiya boyunca birlikdə qiymətləndirilir.

Koqnitiv-davranışçı terapiyada seanslar yalnız danışmaqdan ibarət deyil. Bəzən seanslar arasında düşüncə və emosiyaları müşahidə etmək, müəyyən davranışları sınamaq, qeydlər aparmaq və ya terapevtik məşqlər etmək tövsiyə oluna bilər. Bu tapşırıqlar terapiyada öyrənilənlərin gündəlik həyata keçirilməsinə kömək edir.

Bəli. Psixoterapiyanın əsas prinsiplərindən biri məxfilikdir. Seans zamanı paylaşdığınız məlumatlar qorunur. Məxfiliyin hüquqi və etik istisnaları, məsələn, şəxsin özünə və ya başqasına ciddi təhlükə ehtimalı yarandığı hallar terapiyanın başlanğıcında izah olunur.

Xeyr. Psixoterapiyaya müraciət etmək üçün mütləq psixiatrik və ya psixoloji diaqnozun olması lazım deyil. İnsanlar münasibət çətinlikləri, stress, qərarvermə problemləri, özünü daha yaxşı anlamaq, müəyyən davranış və düşüncə nümunələrini dəyişmək kimi səbəblərlə də terapiyaya müraciət edə bilərlər.